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大家好，我是医路向前ing。

有朋友留言说自己脚后跟痛，但不会针灸，咨询有啥简单方法可以解决，特别适合小白的那种。

首先，大家先记住2个部位，一个是腘窝下大概2-3横指的地方（委中穴下约1.5-2寸），另一个是腓肠肌的内侧边缘，如下图所示:

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接下来，你只需要找到这两个区域内的酸疼点，每个酸痛点按揉3-10分钟，把酸痛点按揉开，脚后跟痛就会慢慢缓解，甚至消失。

但需要记住:

①按揉地方是个区域，以在这个区域内找到明显的酸痛点为主，不需要那么准确。

②按揉时必须用力，深层按揉，光在皮肤上滑动，基本是无效的，切记。

好了，今天的分享到处结束。

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